0

Thêm vào giỏ hàng thành công!

Phương Pháp Giảm–Tăng Cân Hiệu Quả Ngay Trong Tuần

Mỹ Phẩm Y Tế Angel

Phương Pháp Giảm–Tăng Cân Hiệu Quả Ngay Trong Tuần

03/05/2019 01:59 (GMT+7)

Hôm nay bác sĩ Hoa xin gửi đến quý độc giả của chuyên mục Làm Đẹp, “Làm cách nào để giảm - tăng cân” luôn là một chủ đề nóng hổi luôn được chị em phụ nữ trên mọi diễn đàn đem ra bàn tán. Nhức nhối hơn, vấn đề này đã phủ sóng rộng rãi tới cả phái mạnh, cánh mày râu Việt Nam. Trong khuôn khổ bài viết về sức khỏe hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẽ những kinh nghiệm của bác sĩ Hoa để cùng nhau giải đáp các thắc mắc của độc giả về “căn bệnh nan y khó chữa” này.

Từ khóa “Giảm,tăng cân” đang là từ khóa rất Hot trên mạng xã hội, được nhiều click chuộc khá nhiều. Nó cho thấy tình trạng cảnh báo về bệnh thiếu cân, thừa cân béo phì hiện nay. Theo nghiên béo phì là nguyên nhân thứ hai dẫn đến tử vong sau hút thuốc và có liên quan với bệnh tiểu đường type 2, cholesterol cao, bệnh tim, viêm khớp, sỏi mật, ngưng thở khi ngủ, và ung thư.

Dưới đây là những nguyên nhân dẫn đến bạn bị bệnh “thiếu cân - béo phì”:

- Chế độ ăn uống không hợp lý: Thói quen ăn uống thất thường, nhịn ăn do sợ béo hoặc ăn quá ít, ăn thiếu dinh dưỡng sẽ không thể làm cơ thể “có da có thịt”.

 Bạn ăn nhiều nhưng vẫn “vô tác dụng”? Khi đó khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể bạn là quá kém.

 Ngoài ra nếu bạn ít ăn vặt, không thích ăn đồ béo, ngọt thì cơ thể sẽ không được cung cấp đủ năng lượng nên dễ gầy.

giảm cân, tăng cân

hình ảnh kem tan mỡ (Ảnh – Myphamyteangel.vn)

 - Lười vận độngThói quen lười vận động không chỉ gây ra béo phì mà cũng là nguyên nhân chính khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu cân trầm trọng.

 Khi khả năng chuyển hoá cũng như hấp thụ thức ăn của cơ thể quá thấp, cộng thêm việc bạn ngại vận động vì cơ thể nhanh mệt sẽ càng làm cho quá trình hấp thụ và chuyển hoá thức ăn trở nên kém hơn.

 Khi vận động, các cơ hoạt động nhiều, cơ thể đòi hỏi phải cung cấp thêm năng lượng, do vậy sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hoá thức ăn cũng như làm tăng cảm giác ngon miệng. 

 - Mất ngủ hoặc ngủ quá ítNhững đêm thức khuya, mất ngủ hoặc ngủ quá ít luôn làm tiêu hao khá nhiều năng lượng. Tình trạng căng thẳng mệt mỏi kéo dài càng làm cơ thể bạn thêm gầy yếu.

 - Mắc các bệnh lý khácCơ thể bạn sẽ khó lên cân khi mắc phải một số căn bệnh liên quan tới đường tiêu hoá (đau dạ dày, viêm loét dạ dày.. ) hay những căn bệnh rối loạn chuyển hoá nội tiết (basedow, tiểu đường…). Nguyên nhân là do, khi mắc các bệnh này, khả năng chuyển hoá trong cơ thể cao hơn nên năng lượng tiêu hao cũng nhiều hơn.

 - Yếu tố di truyềnNếu bố mẹ bạn có dáng người quá “mảnh mai” thì rất có thể bạn cũng sẽ được thừa hưởng và sở hữu một vóc dáng như vậy.

Chính những yếu tố trên bạn phải cần có những giải pháp hợp lý để có một thân hình cân đối:

- Ăn uống hợp lýĐây là yếu tố rất quan trọng trong chiến lược “tăng cân” của bạn. Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý bằng cách bổ sung thêm các loại thức ăn có chứa nhiều calo, đạm, chất béo (như các loại thịt, sữa không tách chất béo, bơ, pho mát ) và thức ăn có chứa các loại cacbonhydrat (như tinh bột và đường) vào bữa ăn hàng ngày.

Chú ý nên ăn đúng giờ, đúng bữa. Hằng ngày có thể ăn vặt nhưng tốt nhất nên ăn trước bữa ăn khoảng 1 giờ, không ăn gần bữa ăn chính vì sẽ làm giảm cảm giác ngon miệng khi đến bữa.

 Nếu thường xuyên phải thức khuya, hãy ăn thêm một bữa nhẹ. Hãy chọn các thức ăn mềm, dễ tiêu hoá và hấp thụ như: sữa, cháo và các loại hoa quả.

 - Nâng cao chất lượng giấc ngủNên ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.

 Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, không nên lạm dụng thuốc ngủ. Hãy kiên trì luyện tập để có được giấc ngủ một cách tự nhiên bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng, thư giãn trước khi ngủ.

 Ngâm chân bằng nước ấm hoặc một cốc sữa nóng trước khi ngủ cũng giúp bạn tìm đến giấc ngủ một cách tự nhiên.

 - Tăng cường luyện tập: Hãy từ bỏ ngay suy nghĩ sai lầm rằng: gầy thì không cần phải luyện tập. Thiếu vận động càng làm cơ thể bạn mệt mỏi, khó chịu hơn.

Kem Tan Mỡ

hình ảnh bộ giảm cân ,tăng cân (Ảnh – Myphamyteangel.vn)

Ngoài ra các bạn có thể sử dụng sản phẩm giảm- tăng cân Angel thuộc nhãn hiệu sản phẩm y tế Angel - Hoa Thiên Lý. Bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt khi trong vòng tuần đầu tiên sử dung, sản phẩm được bộ y tế xác nhận là sản phẩm y tế đạt yêu cầu an toàn sức khỏe. Hiện tại công ty có rất nhiều sản phẩm đa dạng để bạn sử dụng.

0988 331 678